En handbok i yoga som kan utföras när som helst, var som helst. Jonas idé är att det ska vara enkelt,effektivt och inte ta för lång tid att utöva yoga. Alla yogapass och meditationer i boken är avklarade på under 20 minuter, recepten likaså.

Jona Dahlqvist är en internationellt diplomerad kundaliniyoga, -gravid- och meditationslärare. Hon är föredragshållare och kick off-inspiratör med tio års erfarenhet av yoga och dessutom flerfaldig svensk mästare i triathlon och Finisher i Ironman World Championships Hawaii 2008.